Von Pilates bis Fitness
Kurse
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GLA:D
Menschen mit Arthrose im Hüft-/ und Kniegelenksbereich eine gute Lebensqualität zu ermöglichen sowie Operationen hinauszuzögern oder zu vermeiden ist das Ziel von Gla:d. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus einer Kombination aus Instruktion und Gruppentherapie.
GLA:D Flyer anschauenKurs: Dienstag/Donnerstag 16.30-17.30
Betreuerinnen: Caroline und Corinne
Preis: 600.- für 18 LektionenPilates
Das Training gibt Menschen jeden Alters die natürliche Gelenkbeweglichkeit zurück, kräftigt die tiefliegende Muskulatur und hilft Beschwerden im Bewegungsapparat zu lindern und vorzubeugen. Pilates ist ein 55-minütiger Kurs, der alle Muskelgruppen sanft und fliessend auftrainiert.Kurs: Dienstag 08.00–09.00 Uhr
Betreuerin: Judith Steiner
Preis: 188.– für 10 LektionenFit Gym
Besteht aus einer Kombination von Beweglichkeit, Straffen und Stärken. Zusammen trainieren und Spass haben während der ganzen Stunde! Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Körpermitte und deren Stabilisation über die Tiefenmuskulatur. Dieser Kurs bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung.Kurs: Dienstag 19.00–20.00 Uhr
Betreuerin: Caroline Blum
Preis: 188.– für 10 LektionenPhysio meets Walking
Physio meets Walking vereinigt Nordic Walking mit der Spiraldynamik und findet im Wald statt. Spiraldynamik ist ein neues, dreidimensionales Bewegungskonzept. Der gesamte Körper wird in eine natürliche Bewegung versetzt, propriozeptiv stimuliert, die kinetischen Muskelketten werden aktiviert.Kurs: Freitag 09.45-10.45 Uhr
Betreuer: Judith Steiner
Preis: 90.- für 3 LektionenMeditation
Durch Atemübungen und gezielte Konzentration wird nicht nur die Ruhe und Achtsamkeit gefördert, sondern auch eine verbesserte Stressbewältigung und ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit ermöglicht. Sie schenkt Raum für Selbstreflexion und unterstützt dabei, den Alltagsstress hinter sich zu lassen.Kurs: Freitag 18.00-19.00 Uhr
Start: Auf Anfrage
Betreuerin: Judith Steiner
Preis: 25.- pro Workshop