Von Pilates bis Fitness

Kurse

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  • GLA:D

    Menschen mit Arthrose im Hüft-/ und Kniegelenksbereich eine gute Lebensqualität zu ermöglichen sowie Operationen hinauszuzögern oder zu vermeiden ist das Ziel von Gla:d. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus einer Kombination aus Instruktion und Gruppentherapie.

    GLA:D Flyer anschauen

    Kurs: Dienstag/Donnerstag 16.30-17.30
    Betreuerinnen: Caroline und Corinne
    Preis: 600.- für 18 Lektionen

  • Pilates

    Das Training gibt Menschen jeden Alters die natürliche Gelenkbeweglichkeit zurück, kräftigt die tiefliegende Muskulatur und hilft Beschwerden im Bewegungsapparat zu lindern und vorzubeugen. Pilates ist ein 55-minütiger Kurs, der alle Muskelgruppen sanft und fliessend auftrainiert.

    Kurs: Dienstag 08.00–09.00 Uhr
    Betreuerin: Judith Steiner
    Preis: 188.– für 10 Lektionen

  • Fit Gym

    Besteht aus einer Kombination von Beweglichkeit, Straffen und Stärken. Zusammen trainieren und Spass haben während der ganzen Stunde! Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Körpermitte und deren Stabilisation über die Tiefenmuskulatur. Dieser Kurs bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung.

    Kurs: Dienstag 19.00–20.00 Uhr
    Betreuerin: Caroline Blum
    Preis: 188.– für 10 Lektionen

  • Physio meets Walking

    Physio meets Walking vereinigt Nordic Walking mit der Spiraldynamik und findet im Wald statt. Spiraldynamik ist ein neues, dreidimensionales Bewegungskonzept. Der gesamte Körper wird in eine natürliche Bewegung versetzt, propriozeptiv stimuliert, die kinetischen Muskelketten werden aktiviert.

    Kurs: Freitag 09.45-10.45 Uhr
    Betreuer: Judith Steiner
    Preis: 90.- für 3 Lektionen

  • Meditation

    Durch Atemübungen und gezielte Konzentration wird nicht nur die Ruhe und Achtsamkeit gefördert, sondern auch eine verbesserte Stressbewältigung und ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit ermöglicht. Sie schenkt Raum für Selbstreflexion und unterstützt dabei, den Alltagsstress hinter sich zu lassen.

    Kurs: Freitag 18.00-19.00 Uhr
    Start: Auf Anfrage
    Betreuerin: Judith Steiner
    Preis: 25.- pro Workshop

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